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慢得滋味- Yin yoga 陰瑜珈

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你還記得最近一次『身體和心靈緩慢的時刻嗎? 』

在講求快速地的生活中，快速的壓力造成很多身體上的文明病- 睡眠困擾，身體肌肉僵硬等等，如何慢下來早已經成為我們很重要的課題。

在中醫稱之陰陽調和，在瑜珈裡我們把他粗略分為兩種類別快節奏(hatha、流動瑜珈)與慢節奏(Yin陰瑜珈)，兩這之間的鍛鍊頗為不同，緩慢且意識察覺是在陰瑜珈的練習過程當中讓自己緩慢下來，每一個動作停留1-3分鐘，放下思緒，感受自己，察覺身體，意識覺知。

我們也期待9/24周二晚上八點半，在我們的瑜珈教室，全新的第一堂課-Yin陰瑜珈

慢得滋味- Yin yoga 陰瑜珈

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